Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 27.09 | 84.34 | 0.57 |
| ▼ | EUR | 27.09 | 95.87 | 1.02 |
Чувствуешь, что тревога зашкаливает? Попробуй технику «квадратного дыхания»
17:08
12.08.2026
Чувствуешь, что тревога зашкаливает? Попробуй технику «квадратного дыхания»
Вдох — задержка — выдох — задержка. 5 повторений, и пульс становится ровнее, а мысли перестают метаться. Если делать это регулярно, тревожность действительно снижается, а внимание становится острее.
Проверено на себе — работает. А если чувствуешь, что справиться самому сложно, не молчи. В Движении Первых есть служба поддержки «Поговорим?» — там помогут.
Обратиться можно в любое время: vk.cc/cCMvCE
#ДвижениеПервых35
Вдох — задержка — выдох — задержка. 5 повторений, и пульс становится ровнее, а мысли перестают метаться. Если делать это регулярно, тревожность действительно снижается, а внимание становится острее.
Проверено на себе — работает. А если чувствуешь, что справиться самому сложно, не молчи. В Движении Первых есть служба поддержки «Поговорим?» — там помогут.
Обратиться можно в любое время: vk.cc/cCMvCE
#ДвижениеПервых35
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom